将锻炼和营养融入日常生活对我们的健康和幸福至关重要。

研究表明,经常锻炼身体的人出现与疾病有关的意外缺勤率较低。同样,健康的饮食可以帮助员工保持全天的能量水平,增强注意力和专注力。行为上的微小变化会对缺勤、健康和生产力产生巨大影响。但由于许多工作场所现在分为家庭和现场设施,员工在获得身体健康支持方面可能会遇到额外的障碍。这些免费资源旨在帮助你在工作中养成健康的习惯。

10分钟的工作锻炼

我们整理了一系列10分钟的工作场所锻炼,你和你的团队可以在没有设备的情况下,随时随地进行。这些视频涵盖了一系列在你的一天中增加运动的不同方法,以及当你需要时间放松和重新集中注意力时的冥想课程。